zdravotní cvičení pro seniory



Zdravotní cvičení pro seniory:

Cvičení je určeno pro seniory všech seniorských věkových skupin, cvičí se na podložkách a v malých skupinkách (max. 10 cvičenců).

Cvičení na přístrojích:

Cvičení je určeno pro zdatnější cvičence, kteří absolvovali tříměsíční cvičení na podložce a jsou již seznámeni se základními pravidly pilates.
Není nutno si brát přezůvky, stačí jen teplé ponožky a pohodlné volné oblečení.

Cvičení zahrnuje:

– cviky s kompenzačními pomůckami
– cviky na udržení rozsahu velkých kloubů
– cviky k prokrvení celého těla
– posílení ochablých svalů
– protažení zkrácených svalů

Místo konání:

Jílová 29b

Termín:

Cvičení na podložce
Pondělí 11.00 – 12.00
Úterý 14.00 – 15.00
Čtvrtek 14.00 – 15.00

Lektorky:

Mgr. Zita Křiváková

Cena:

Cvičení na podložkách – pololetí dle hodin – 1h/80 Kč