příprava k porodu


Cvičení s přípravou na porod:

Šestitýdení kurz je určen těhotným ženám které chtějí získat více informací o těhotenství, porodu, kojení a šestinedělí a udržet si fyzickou kondici. Každá lekce obsahuje tématickou přednášku a hodinu cvičení zahrnující ucelenou sestavu cviků. Těhotná žena si osvojí práci s dechem a má možnost lépe poznat své tělo.

Přednášky obsahují:

– informace o vyšetření a daných obtížích v těhotenství, fyziologické těhotenství
– co očekávat od první doby porodní
– jednotlivé fáze druhé doby porodní
– kojení
– péče o dítě a šestinedělí
– porodní plán a co se sebou do porodnice

Cvičení zahrnuje:

– posílení svalů které mají tendenci ochabovat
– seznámení se s pánevním dnem a cviky na jeho posílení
– práce s dechem pro první i druhou dobu porodní
– nácvik úlevových poloh
– relaxační cvičení

Místo konání:

viz. kontakt

Termín:

dle domluvy

Lektorky:

Bc. Dáša Lovecká, dula
Mgr. Zita Křiváková, fyzioterapeutka, lektorka kurzů

Cena:

Cvičení – 1h/100kč,
Permanentka – 10h/900kč
Jednotlivá přednáška – 150 Kč