pilates pro ženy



Pilates pro ženy:

Cvičení je určeno pro aktivní ženy, které si chtějí udržet a rozvinout sílu a pružnost. Cvičí se v malých skupinkách, na podložce, max. 10 cvičenců, hodina je zaměřena především na svaly které nejsou během dne zapojovány a je prokládána cviky na pánevní dno. Cvičit mohou ženy i po operaci plotének, gynekologických zákroků, atd. Pravidelné cvičení dodá vašemu tělu více energie.

Cvičení zahrnuje:

– objevení a posílení pánevního dna
– kontakt se svaly které jste doposud neznaly
– posílení hlubokých svalových skupin
– cviky na odbourání svalového napětí

Místo konání:

Jílová 29b

Termín:

Pondělí
9.00 na podložce
15.00 na podložce

Úterý
14.00 na podložce

Čtvrtek
16.30 na podložce

Lektorky:

Mgr. Zita Křiváková

Cena:

SKUPINOVÉ PILATES na podložce
1 lekce /class – 120 Kč
10 lekcí /classes – 1100 Kč (110 Kč / lekce)
20 lekcí /classes – 2000 Kč (100 Kč / lekce)