cvičení na přístrojích

Cvičení na přístrojích:

Cvičení je určeno pro zdatnější cvičence, kteří již absolvovali tříměsíční cvičení na podložce a jsou seznámeni se základními pravidly pilates. Cvičení umožňuje efektivněji zapojovat jednotlivé svalové skupiny a díky celkovému propracovanému systému tak dosáhnout rychlé svalové rovnováhy.

Není nutno si brát přezůvky, stačí jen teplé ponožky a pohodlné volné oblečení.

Cvičení zahrnuje:

– cviky s kompenzačními pomůckami

– cviky na udržení rozsahu velkých kloubů

– cviky k prokrvení celého těla

– posílení ochablých svalů

– protažení zkrácených svalů

– komplexní zapojení procvičovaných svalových skupin

– zlepšení stavu svalů a funkčnosti

– pooperační rekonvalescenční cvičení po zlomenině krčku, po operaci výhřezu plotýnek

Místo konání:

viz. kontakt

Termín:

Pondělí
8.00 – 9.00
9.00 – 10.00
10.00 – 11.00
17.30 – 18.30

Úterý 
15.30 – 16.30

Čtvrtek
7.50 – 8.50
9.00 – 10.00
10.00 – 11.00

Lektorky:

Mgr. Zita Křiváková

Cena:

SKUPINOVÉ PILATES na strojích

1 lekce /class – 220 Kč
10 lekcí /classes – 2100 Kč (210 Kč / lekce)
20 lekcí /classes – 4000 Kč (200 Kč / lekce)